EMDR
L’EMDR (pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique qui aide à « digérer » certains chocs ou souvenirs douloureux, quand ceux-ci restent « bloqués » dans la mémoire ou dans le corps.
Il peut s’agir :
- d’un événement traumatique (accident, agression, deuil, trahison),
- de scènes répétées de harcèlement, de dévalorisation ou de peur,
- de sensations incompréhensibles (angoisses, flashs, cauchemars) qui reviennent sans raison apparente.
Quand ça reste bloqué, le cerveau revit au lieu de se souvenir.
Et c’est là que l’EMDR peut intervenir.
Je suis là pour vous aider
Ce n’est pas magique, mais c’est un outil puissant
L’EMDR ne remplace pas une psychothérapie, mais elle peut ouvrir un passage là où tout semblait bloqué.
Elle permet de réduire l’intensité émotionnelle, de retrouver du calme, de reprendre contact avec soi-même sans être envahi.
C’est un outil doux, respectueux, qui ne force rien. Le rythme s’adapte à chaque personne. On n’est jamais obligé de revivre quoi que ce soit.
À votre écoute, sans jugement
Comment ça fonctionne ?
En séance d’EMDR, on n’efface rien.
Mais on va stimuler le cerveau (par des mouvements des yeux, des sons ou des tapotements alternés) pendant que la personne reconnecte doucement à un souvenir ou une émotion difficile, en sécurité.
Ce processus active un mécanisme naturel de retraitement de l’information, un peu comme quand on rêve la nuit.
Petit à petit, ce qui faisait mal devient supportable, moins envahissant, plus rangé dans l’histoire personnelle.
Pour qui ?
L’EMDR est efficace :
- pour les enfants, les ados, les adultes,
- en cas de trauma précis (accident, violence) et dans certaines phobies,
C’est une approche utile quand la parole seule ne suffit pas.
Elle vient en soutien d’un travail thérapeutique plus global, et s’inscrit dans une relation de confiance.