L’angoisse ne prévient pas toujours.
Elle surgit parfois sans raison apparente :
cœur qui s’accélère, respiration courte, boule dans la gorge, tension dans la poitrine.
Beaucoup pensent faire un malaise. D’autres se disent simplement « trop stressés ».
Mais l’angoisse n’est pas qu’un excès de stress.
C’est un signal.
Ce que l’angoisse révèle
Contrairement à la peur, qui a un objet précis, l’angoisse est plus diffuse. Elle ne dit pas clairement « j’ai peur de ça ». Elle exprime une insécurité plus profonde, parfois difficile à identifier.
Elle peut apparaître dans des périodes de transition :
changement professionnel, séparation, décision importante, remise en question.
Elle peut aussi surgir lorsque l’on retient trop longtemps une émotion, un conflit, un doute.
Le corps, lui, ne retient pas indéfiniment.
Pourquoi le corps s’emballe ?
L’angoisse active le système d’alerte interne. Le cerveau perçoit une menace — réelle ou symbolique — et déclenche une réponse physiologique : accélération cardiaque, tension musculaire, hypervigilance.
Le problème n’est pas cette réaction en soi.
Le problème est lorsqu’elle devient récurrente.
À force de lutter contre l’angoisse (« il faut que ça passe », « je ne devrais pas ressentir ça »), on entretient le cycle.
Ce qui apaise réellement
L’objectif n’est pas de faire taire l’angoisse à tout prix.
Il s’agit de comprendre ce qu’elle tente d’exprimer.
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Dans quel contexte apparaît-elle ?
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Quelle décision évitez-vous ?
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Quelle émotion est difficile à reconnaître ?
L’angoisse est souvent liée à un conflit intérieur non formulé.
En mettant des mots sur ce qui était confus, l’intensité diminue progressivement. Le corps retrouve un sentiment de sécurité.
L’angoisse n’est pas une faiblesse.
C’est parfois le signe qu’un changement intérieur cherche à émerger.
La question n’est peut-être pas :
« Comment supprimer cette angoisse ? »
Mais plutôt :
« Qu’essaie-t-elle de me dire ? »
Je suis David Fischler, psychanalyste à Nice. J’accompagne celles et ceux qui souhaitent comprendre leurs angoisses, apaiser leurs tensions intérieures et retrouver un équilibre psychique plus stable et plus serein.