Vous r\u00e9ussissez.
Objectivement, les faits sont l\u00e0.<\/p>\n
Et pourtant, une petite voix insiste :
\u00ab Tu as eu de la chance. \u00bb
\u00ab Un jour, ils vont se rendre compte. \u00bb
\u00ab Tu n\u2019es pas vraiment l\u00e9gitime. \u00bb<\/p>\n
Ce d\u00e9calage entre la r\u00e9alit\u00e9 ext\u00e9rieure et le ressenti int\u00e9rieur correspond \u00e0 ce que l\u2019on appelle le syndrome de l\u2019imposteur.<\/p>\n
Il ne s\u2019agit pas d\u2019un manque de comp\u00e9tences. Au contraire, il touche souvent des personnes investies, consciencieuses, exigeantes envers elles-m\u00eames.<\/p>\n
Le m\u00e9canisme est simple : chaque r\u00e9ussite est minimis\u00e9e ou attribu\u00e9e \u00e0 des facteurs ext\u00e9rieurs (chance, circonstances, aide d\u2019autrui). En revanche, la moindre erreur devient une preuve suppos\u00e9e d\u2019incomp\u00e9tence.<\/p>\n
Ce fonctionnement entretient une tension constante.
On travaille davantage pour \u00ab m\u00e9riter \u00bb sa place.
On redoute l\u2019\u00e9valuation.
On craint d\u2019\u00eatre expos\u00e9.<\/p>\n
\u00c0 long terme, cela fragilise l\u2019estime de soi et alimente l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
Souvent, il prend racine t\u00f4t.<\/p>\n
Une \u00e9ducation centr\u00e9e sur la performance.
Des attentes \u00e9lev\u00e9es.
Un amour ressenti comme conditionnel \u00e0 la r\u00e9ussite.<\/p>\n
L\u2019enfant apprend alors que sa valeur d\u00e9pend de ses r\u00e9sultats. Devenu adulte, il peut continuer \u00e0 chercher la validation ext\u00e9rieure sans jamais l\u2019int\u00e9grer r\u00e9ellement.<\/p>\n
Dans certains contextes professionnels ou sociaux comp\u00e9titifs, ce sentiment peut s\u2019intensifier. Les comparaisons permanentes renforcent l\u2019impression de ne jamais \u00eatre \u00ab assez \u00bb.<\/p>\n
Le v\u00e9ritable enjeu n\u2019est pas d\u2019accumuler encore plus de succ\u00e8s.
C\u2019est de comprendre ce qui, en soi, refuse de reconna\u00eetre sa propre valeur.<\/p>\n
Cela passe par :<\/p>\n
Identifier ses pens\u00e9es automatiques et leur origine.<\/p>\n<\/li>\n
R\u00e9examiner la mani\u00e8re dont on d\u00e9finit la l\u00e9gitimit\u00e9.<\/p>\n<\/li>\n
Explorer le lien entre estime de soi et performance.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Reconna\u00eetre ses comp\u00e9tences ne rel\u00e8ve pas de l\u2019arrogance. C\u2019est une \u00e9tape vers un rapport plus apais\u00e9 \u00e0 soi-m\u00eame.<\/p>\n
La question n\u2019est peut-\u00eatre pas :
\u00ab Suis-je vraiment \u00e0 la hauteur ? \u00bb<\/p>\n
Mais plut\u00f4t :
\u00ab Pourquoi ai-je autant de mal \u00e0 accepter que je le sois ? \u00bb<\/p>\n
Je suis David Fischler, psychanalyste \u00e0 Nice. J\u2019accompagne celles et ceux qui souhaitent comprendre leurs m\u00e9canismes psychiques, renforcer leur estime de soi et avancer avec davantage de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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