L\u2019angoisse ne pr\u00e9vient pas toujours.<\/p>\n
Elle surgit parfois sans raison apparente :
c\u0153ur qui s\u2019acc\u00e9l\u00e8re, respiration courte, boule dans la gorge, tension dans la poitrine.<\/p>\n
Beaucoup pensent faire un malaise. D\u2019autres se disent simplement \u00ab trop stress\u00e9s \u00bb.<\/p>\n
Mais l\u2019angoisse n\u2019est pas qu\u2019un exc\u00e8s de stress.
C\u2019est un signal.<\/p>\n
Contrairement \u00e0 la peur, qui a un objet pr\u00e9cis, l\u2019angoisse est plus diffuse. Elle ne dit pas clairement \u00ab j\u2019ai peur de \u00e7a \u00bb. Elle exprime une ins\u00e9curit\u00e9 plus profonde, parfois difficile \u00e0 identifier.<\/p>\n
Elle peut appara\u00eetre dans des p\u00e9riodes de transition :
changement professionnel, s\u00e9paration, d\u00e9cision importante, remise en question.<\/p>\n
Elle peut aussi surgir lorsque l\u2019on retient trop longtemps une \u00e9motion, un conflit, un doute.<\/p>\n
Le corps, lui, ne retient pas ind\u00e9finiment.<\/p>\n
L\u2019angoisse active le syst\u00e8me d\u2019alerte interne. Le cerveau per\u00e7oit une menace \u2014 r\u00e9elle ou symbolique \u2014 et d\u00e9clenche une r\u00e9ponse physiologique : acc\u00e9l\u00e9ration cardiaque, tension musculaire, hypervigilance.<\/p>\n
Le probl\u00e8me n\u2019est pas cette r\u00e9action en soi.
Le probl\u00e8me est lorsqu\u2019elle devient r\u00e9currente.<\/p>\n
\u00c0 force de lutter contre l\u2019angoisse (\u00ab il faut que \u00e7a passe \u00bb, \u00ab je ne devrais pas ressentir \u00e7a \u00bb), on entretient le cycle.<\/p>\n
L\u2019objectif n\u2019est pas de faire taire l\u2019angoisse \u00e0 tout prix.
Il s\u2019agit de comprendre ce qu\u2019elle tente d\u2019exprimer.<\/p>\n
Dans quel contexte appara\u00eet-elle ?<\/p>\n<\/li>\n
Quelle d\u00e9cision \u00e9vitez-vous ?<\/p>\n<\/li>\n
Quelle \u00e9motion est difficile \u00e0 reconna\u00eetre ?<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
L\u2019angoisse est souvent li\u00e9e \u00e0 un conflit int\u00e9rieur non formul\u00e9.<\/p>\n
En mettant des mots sur ce qui \u00e9tait confus, l\u2019intensit\u00e9 diminue progressivement. Le corps retrouve un sentiment de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n
L\u2019angoisse n\u2019est pas une faiblesse.
C\u2019est parfois le signe qu\u2019un changement int\u00e9rieur cherche \u00e0 \u00e9merger.<\/p>\n
La question n\u2019est peut-\u00eatre pas :
\u00ab Comment supprimer cette angoisse ? \u00bb<\/p>\n
Mais plut\u00f4t :
\u00ab Qu\u2019essaie-t-elle de me dire ? \u00bb<\/p>\n
Je suis David Fischler, psychanalyste \u00e0 Nice. J\u2019accompagne celles et ceux qui souhaitent comprendre leurs angoisses, apaiser leurs tensions int\u00e9rieures et retrouver un \u00e9quilibre psychique plus stable et plus serein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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