{"id":850,"date":"2026-11-04T13:38:00","date_gmt":"2026-11-04T12:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/davidfischler.com\/psychotherapie\/crises-de-panique-pourquoi-elles-reviennent\/"},"modified":"2026-11-04T13:38:00","modified_gmt":"2026-11-04T12:38:00","slug":"crises-de-panique-pourquoi-elles-reviennent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/davidfischler.com\/psychotherapie\/crises-de-panique-pourquoi-elles-reviennent\/","title":{"rendered":"Crises de panique : pourquoi elles reviennent, et ce que la parole peut y faire"},"content":{"rendered":"

Le c\u0153ur s\u2019emballe, le souffle manque, les mains tremblent, et parfois, une sensation d\u2019irr\u00e9alit\u00e9 envahit tout. On craint de faire un malaise cardiaque, perdre la t\u00eate ou mourir. Puis, au bout de quelques minutes, la vague retombe et laisse derri\u00e8re elle l\u2019\u00e9puisement et une question : et si cela recommen\u00e7ait ?<\/p>\n

Ce qui se passe pendant une crise<\/h2>\n

La crise de panique est une mont\u00e9e brutale d\u2019angoisse, qui atteint son sommet en quelques minutes. Le corps r\u00e9agit comme face \u00e0 un danger imm\u00e9diat : acc\u00e9l\u00e9ration du c\u0153ur, souffle court, sueurs, vertiges, naus\u00e9es, fourmillements. Ces sensations sont tr\u00e8s impressionnantes mais, en elles-m\u00eames, elles ne sont pas dangereuses sauf sur le plan psychique si elles se r\u00e9p\u00e8tent. Lors d\u2019une premi\u00e8re crise, il est pourtant pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un m\u00e9decin pour s\u2019assurer qu\u2019aucune cause physique n\u2019est en jeu.<\/p>\n

Pourquoi les crises reviennent<\/h2>\n

Apr\u00e8s une premi\u00e8re crise, beaucoup de personnes se mettent \u00e0 guetter le moindre signe dans leur corps. Cette surveillance entretient l\u2019angoisse : c\u2019est la peur d\u2019avoir peur. On \u00e9vite peu \u00e0 peu les lieux o\u00f9 la crise a eu lieu, les transports, la foule, parfois le simple fait de sortir seul. La vie se r\u00e9tr\u00e9cit et on acquiert un handicap.<\/p>\n

Mais la crise ne surgit pas de nulle part. Elle survient souvent dans une p\u00e9riode de changement, de perte, de conflit ou de fatigue, quand quelque chose ne parvient pas \u00e0 se dire autrement. Le corps exprime alors ce que la pens\u00e9e n\u2019a pas encore pu formuler. Souvent, l\u2019origine \u00e9tant inconsciente, il est impossible, seul(e), d\u2019identifier ce qui d\u00e9clenche la crise.<\/p>\n

Calmer la crise ne suffit pas toujours<\/h2>\n

Respirer lentement, se rappeler que la crise va passer, rester l\u00e0 o\u00f9 l\u2019on est plut\u00f4t que fuir : ces gestes aident sur le moment. Se rapprocher de personnes dont la confiance est assur\u00e9e est aussi un moyen de baisser la tension. Un traitement m\u00e9dicamenteux peut aussi \u00eatre utile dans certains cas. Mais si l\u2019on se contente de faire taire le sympt\u00f4me, la cause reste en place, et l\u2019angoisse trouve souvent un autre chemin.<\/p>\n

Ce que la parole peut y faire<\/h2>\n

Dans un travail psychanalytique, on ne cherche pas seulement \u00e0 supprimer la crise : on s\u2019int\u00e9resse \u00e0 ce qu\u2019elle signale. Quand est-elle apparue ? Que se passait-il alors dans votre vie ? \u00c0 quoi vous fait-elle penser ? Peu \u00e0 peu, en parlant, des liens se font entre l\u2019angoisse et votre histoire, et ce qui d\u00e9bordait le corps commence \u00e0 trouver des mots. Les crises perdent alors de leur force, parce qu\u2019elles n\u2019ont plus besoin de parler \u00e0 votre place.<\/p>\n

Lorsque la panique est li\u00e9e \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement traumatique pr\u00e9cis, l\u2019EMDR peut, dans certains cas, compl\u00e9ter ce travail.<\/p>\n

Quand consulter ?<\/h2>\n

D\u00e8s que les crises se r\u00e9p\u00e8tent, que vous commencez \u00e0 \u00e9viter certaines situations ou que la peur d\u2019une nouvelle crise occupe vos pens\u00e9es. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019attendre que tout devienne insupportable. En cas de douleur dans la poitrine ou de malaise inhabituel, appelez d\u2019abord le 15.<\/p>\n

Au cabinet \u00e0 Nice ou en Visio<\/h2>\n

Je re\u00e7ois au cabinet, 3 rue Berlioz, au centre de Nice, et en Visio, une solution utile quand l\u2019angoisse rend les d\u00e9placements difficiles. Vous pouvez me joindre par e-mail \u00e0 docteur.fischler@gmail.com<\/a> ou par SMS au 06 14 45 80 58.<\/p>\n

\u00c0 lire aussi : Angoisse<\/a> \u00b7 Phobie et trauma<\/a> \u00b7 EMDR<\/a> \u00b7 Psychanalyse<\/a> \u00b7 Questions fr\u00e9quentes<\/a> \u00b7 L\u2019angoisse : quand le corps parle avant les mots<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u0153ur qui s\u2019emballe, souffle coup\u00e9, peur de mourir : comprendre la crise de panique, pourquoi elle revient, et ce qu\u2019un travail par la parole peut changer. 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