Les signes du burn-out
Le syndrome d’épuisement professionnel (burn-out) est souvent amplifié chez les dirigeants par l’auto-responsabilité, l’absence de limites claires et l’isolement. Voici les signes qui indiquent un burn out avéré ou imminent.
Les signes du burn-out
Le syndrome d’épuisement professionnel (burn-out) est souvent amplifié chez les dirigeants par l’auto-responsabilité, l’absence de limites claires et l’isolement. Voici les signes qui indiquent un burn out avéré ou imminent.
Signes Émotionnels et Psychologiques
- Sensation d’être totalement vidé(e), qui ne s’améliore pas après le repos (week-end, vacances).
- Démotivation persistante pour les tâches autrefois appréciées.
- Détachement émotionnel et cynisme envers le travail, les clients ou les collaborateurs.
- Irritabilité et changements d’humeur rapides
- Colère fréquente face à des situations anodines
- Incapacité à gérer le stress.
- Baisse de l’Estime de Soi : Doute sur ses compétences
- Anxiété et Ruminations, surtout la nuit
Signes Comportementaux
- Surcharge et frénésie de travail : on pense que la solution est de travailler plus.
- Incapacité à Déconnecter
- Isolement Social
- Procrastination
- Conduites Addictives
- Négligence de Soi
Signes Physiques
- Troubles du Sommeil de type Insomnies
- Sensation de fatigue persistante dès le réveil.
- Douleurs persistantes (dos, cervicales, épaules)
- Troubles digestifs : maux d’estomac, troubles du transit.
- Modification de l’Appétit : Perte d’appétit ou à l’inverse hyperphagie.